Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy

Strach, únava, smutek, problémy s hladinami hormonů, zotavení z nemoci může způsobit problémy s erekcí. Co dělat? Někdy stačí uklidnit se a odpočinout si, aby se mužova síla vrátila najednou. V jiných případech přichází na záchranu speciální strava, afrodiziakum, intimní masáž a pilulky. V tomto článku uvádíme nejběžnější metody, které vám pomohou získat solidní erekci bez konzultace s lékařem.
Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy
články

  •   2 Příprava na rychlé výsledky

Snadné způsoby, jak si pomoci

Pokud se erekce mírně oslabila, můžete to udělat bez tablet. Odborníci doporučují, aby muži nejprve vyzkoušeli novou stravu, gymnastiku a speciální masáže. Zvažte každou z těchto metod podrobněji.

Užitečné výrobky

Není nutná přísná strava — naopak, pro silnou potenci musí člověk dobře jíst. Hlavní věc — vytvořit nabídku produktů, které mají pozitivní vliv na libido a erekci:

  • Mořské plody.
  • Česnek.
  • Chřest.
  • Špenát.
  • Červená m’yaso.
  • Rajčata.
  • Hořká čokoláda.
  • Křepelčí vejce.
  • Olivový olej.
  • Vlašské ořechy.
  • Zlato
  • Obr.
  • Pistácie.

Tyto produkty mohou zvýšit aktivitu pohlavních žláz, zlepšit krevní oběh v oblasti genitálií, stimulovat produkci testosteronu. Přirozeně, z jedné porce jídla nebude erekce lepší. Zlepšení bude patrné, pokud budou užitečné produkty denně.

Potenciálně užitečné produkty lze vzájemně kombinovat a přidávat k vašim oblíbeným jídlům (vyhněte se pouze nadměrnému tepelnému zpracování) — to snižuje hodnotu produktu). Můžete například vařit na dezertIn ořechy v medu na oběd — Chcete-li dát kuře se špenátem nebo vařit koktejl z mořských plodů (mořské plody s trochou olivového oleje), připravte si zeleninový salát s rajčaty nebo Bruschetta se sýrem a česnekem k večeři.
Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy ​Ve většině případů problémy s potencí podlahy’kvůli psychologickým problémům, nikoli vnitřním orgánům.

Zakázaná jídla

U problémů s potenciálem ze stravy je nutné vyloučit:

  • Alkoholické nápoje Pod vlivem ethylalkoholu se narušují normální metabolické procesy, zpomaluje se saturace kyslíku v krvi. Alkohol V negativně ovlivňuje nervový systém, snižuje citlivost pohlavních orgánů, narušuje produkci testosteronu.
  • Obočí a sójové výrobky. Obsahuje mnoho fytoestrogenůB — analog ženských pohlavních hormonů, které mohou vyvolat feminizaci mužů (podporují zvětšení prsou a břicha, zhoršení potence, snížení plodnosti a další neplodnost). Fytoestrogen v malém množství obsahuje rýži, čočku, mrkev, granátová jablka, jablka — pro problémy s potencí je lepší se těchto produktů na chvíli vzdát.
  • Silná káva. Pokud bude kofein zneužíván, potlačí volný testosteron. Pekárenské výrobky mají stejný účinek.
  • Klobásy a uzené výrobky, při jejichž přípravě byla použita kuřácká kapalina. Tato tekutina má nepříznivý účinek na funkci varlat, narušuje tvorbu androgenů, oslabuje erekci.

Je třeba sledovat nejen to, co člověk jí, ale také to, kolik jídla konzumuje. Když přejídá osoba přibírá na váze, musí srdce pumpovat mnohem více krve. Plavidla jsou opotřebována kvůli vysoké spotřebě energie, luminiscence je rychle ucpaná cholesterolovými plaky. Dohromady to má nepříznivý vliv na účinnost a celkovou pohodu lidí
Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy ​Od dávných dob «přítel» mužská síla je med a ořechy, včetně vlašských ořechů.

Speciální cvičení

Speciální cvičební komplex pomůže mužům odstranit žilní stagnaci a rozptýlit krev skrze žíly pánve. K okamžitému zlepšení erekce nedojde — Kurz terapeutické gymnastiky je určen na měsíc a více. Mezi prospěšná cvičení pro erekci patří:

  • Chůze. Mělo by být provedeno nejméně 10 000 kroků (asi 2,5–3 km) denně. Doma lze procházky nahradit procházkou v místě s vysokým kolenním výtahem.
  • Cvičení B «BicycleV». Ležíme na zádech, dáváme ruce podél těla, dlaně spočívají na podlaze. Začínáme kruhovými pohyby nohama, zobrazující rotaci pedálu. Cvičte nejméně 3 minuty, trochu odpočívejte a opakujte znovu.
  • Cvičení B «Vakuum» (v józe se nazývá asana B «UdlianaV»). Cvičení doporučuje sám Arnie. Je to jednoduché — je nutné stát, mírně se ohýbat, položit ruce na boky. Z této polohy vytáhněte břicho při výdechu, vypechivaemV inhalaci. Opakujte alespoň 2 minuty.
  • Cvičení B «Pluh». Je nutné ležet na zádech, paže natažené po těle, kolena ohnutá v kolenou, nohy položené na podlaze. Z této polohy zvedněte pánev, držte polohu BB po dobu 3-5 sekund. Nedržíme dech. Opakujte alespoň 15krát v tichém tempu.
  • Ruční lis s činkami, dřep s činkou, vytáhněte na vodorovnou lištu. Pro muže jsou taková silová cvičení užitečná, protože stimulují produkci testosteronu a zlepšují účinnost.

Speciální masáž

Třetí domovský způsob, jak posílit vaši erekci — použití intimní masáže, kterou může osoba provádět bez účasti třetích stran. Pokud provádíte masáž pravidelně (2 -3krát týdně), můžete dosáhnout zvýšení kvality libida, erekce, zlepšení kvality produkovaných spermií.
Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy ​Při chůzi a běhu dochází ke zlepšení erekce

  • Masážní gymnastika

Oficiální jméno — V« Gymnastika v Kegelu ». Taková gymnastika masíruje vnitřní tkáně, tónuje m’vřed, zlepšuje průtok krve kolem prostaty, varlat, penisu. Pomáhá snížit riziko prostatitidy a impotence. Masáž se provádí následujícím způsobem: napryachV m’vředy svěrače a perineum, tři vteřiny, relaxace vm’mrzutý. Nejprve bude stačit 30 opakování. Každý den musíme přidat na str’yat extra komprese.

  • Masáž ve sprše

Tento typ domácí masáže stimuluje krevní oběh v genitáliích mužů. Chcete-li to provést takto: nasměrujte tok duše do oblasti perineum a změňte teplotu. Nejprve zapněte teplou vodu na půl minuty, zapněte ji na několik sekund za studena, poté zapněte horkou vodu (max. Do 45 Ve C) a nakonec ji nechte vychladnout.

  • Externí masáž prstů

Chcete-li zlepšit účinnost, masírujte oblast mezi konečníkem a varlaty. Stiskněte a pohladěte tuto oblast pokožky, každý den masírujte 3-4 minuty. Bude stačit, že krev se rozptýlí na cévách a zajistí lepší výživu tkání.
Jak zvýšit erekci doma: praktické tipy ​Pro rychlé zvýšení erekce můžete použít léky

Příprava na rychlé výsledky

Pokud se blíží důležité datum a muž chce svou erekci co nejdříve posílit, měla by se B uchýlit k syntetickým stimulátorům potence. Existují různé typy pilulek. Princip působení závisí na složení:

  • Stimulátory umělé potence. Kompozice obsahuje inhibitor fosfodiesterázy n’typ. Tato účinná látka rychle vstupuje do krevního řečiště a zlepšuje přísun krve do pohlavních orgánů, což zvyšuje erekci. Nejznámější drogy v této kategorii: Viagra, Cialis, Udenafil. Začnou pracovat asi 20-30 minut po požití. Běží od 40 do 80 minut.
  • Léky obsahující aktivátory NO syntázy. Tato látka eliminuje křeče’vředy, zvyšují lumen cév, ze kterých genitálie člověka dostávají více krve. Takovým stimulátorem erekce je IMPASE.
  • Tablety s bylinnými složkami ve složení. Jsou to Tribestan, Golden Grasshopper, Eroforse, Alikaps, Sealex Fort a další. Působí na úkor yohimbe, eleuterokoka, eurycomu, trpasličí palmy, damiana, ženšenu a dalších rostlin. Dodávají tkáním zinek, vitaminy B, tonizují a zlepšují přísun krve do mužských pohlavních orgánů. Fyto drogy Ne tak silné jako syntetické stimulanty, ale bezpečnější

Proto jsme uvedli hlavní metody zvyšování erekce sami. Mohou se navzájem kombinovat: kombinovat správnou výživu, sportovní zátěž a drogy, aby stimulovaly účinnost. To pomůže dosáhnout dobrých výsledků doma. Ale nezapomeňte’zeptejte se: pokud výše uvedené metody nepomohou a potenciál se stále zhoršuje, pak byste neměli pokračovat v samoléčení. Je lepší být vyšetřen lékařem, zjistit přesnou příčinu špatného stavu a v případě potřeby zahájit léčbu.

Related Post

Co je Viagra Pills?

  Mnoho mužů dnes čelí nepříjemnému problému – erektilní dysfunkce. Tato diagnóza – není to věta podléhající včasným opatřením pro boj s poruchou. Správně navržený průběh terapie – klíč k